Cortisolo alto: separiamo le cose
È uno dei temi più usati nel marketing degli integratori, e fra le ricerche su questo prodotto compare davvero. Vale la pena distinguere il termine medico dal termine commerciale.
Cos'è il cortisolo
È un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali. Ha un ruolo essenziale: regola il metabolismo, la pressione, la risposta infiammatoria, e segue un ritmo giornaliero — più alto al mattino, più basso la sera. Sale nelle situazioni di stress, ed è così che deve funzionare.
Quando invece è una condizione medica
Un cortisolo realmente e stabilmente elevato è una condizione precisa, la sindrome di Cushing, ed è rara. Si accompagna a segni riconoscibili:
Accumulo di grasso al tronco e al viso
Con braccia e gambe relativamente più sottili.
Strie cutanee larghe e violacee
Diverse dalle comuni smagliature.
Pelle sottile e lividi facili
Con guarigione lenta delle ferite.
Pressione alta e alterazioni della glicemia
Spesso di nuova comparsa.
Debolezza muscolare marcata
Soprattutto alle cosce.
Alterazioni del ciclo e dell'umore
Insieme agli altri segni.
E questo prodotto?
Non agisce sul cortisolo.
Tarassaco, carciofo, cardo mariano, inulina e bromelina non hanno
un'azione sull'asse ormonale che regola il cortisolo. Un drenante agisce sui liquidi.
Se hai trovato questo prodotto cercando «cortisolo alto», preferiamo dirti che non è la
risposta a quella domanda.
Cosa incide davvero sullo stress, se il tema è quello
Il sonno
È la cosa con l'effetto più diretto sul ritmo del cortisolo, ed è quella che si trascura di più.
Il movimento regolare
Moderato e costante. L'esercizio molto intenso senza recupero fa l'effetto contrario.
Ridurre caffeina e alcol
Soprattutto nella seconda parte della giornata.
Affrontare la causa dello stress
Quando è possibile. E quando non lo è, parlarne aiuta comunque.
Chiedere aiuto se pesa
Se lo stress è costante e incide su sonno, umore o relazioni, parlarne con il medico o con uno psicologo è la strada.
Nessuna di queste cose si compra, ed è esattamente il motivo per cui il tema viene usato così spesso per vendere.
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