Le abitudini che contano, e costano zero
Niente di sorprendente qui dentro, ed e proprio il punto<\/strong>: le cose che funzionano non si comprano.
Cosa funziona
1
Muoversi ogni giorno
Non serve un allenamento: serve non stare fermi.
2
Mangiare piu verdura e legumi
E un aggiungere, non un togliere. Piu sostenibile.
3
Ridurre il sale nascosto
Quello dei cibi confezionati, non della saliera.
4
Bere regolarmente
Durante tutta la giornata.
5
Dormire a sufficienza
Incide su appetito, umore ed energia piu di qualsiasi integratore.
6
Limitare l alcol
Effetto diretto su liquidi, sonno e fegato.
Dove sta un integratore
Dopo tutto questo, come accompagnamento. Non prima, e non al posto.<\/strong>
E se il rapporto con il peso o con il cibo e diventato fonte di ansia, parlarne con un medico o uno specialista e la cosa piu utile<\\/strong>.
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